남자가 여자를 20분 결박하는 것은 30분 동안 자전거를 탄 것과 같은 운동 효과를 가져다준다.

2. 여자가 남자를 20분 결박하는 것은 30분 동안 자전거를 들고 뛴것과 같은 운동 효과를 가져다 준다.

3. 1시간 동안의 본디지 체험은 0.8kg의 몸무게 감량을 보여준다.

4. 1시간 동안의 스팽으로 인한 운동량은 아령을 들고 30분간 서 있는 운동량과 동일하다. (S와 M 둘다.)

5. 도그플은 인간의 척추 및 자세교정에 도움을 준다.

6. 적절한 온도의 왁싱은 피부미용에 도움을 주며 땀샘의 긴장으로 인해 동일 시간 동안 기지개를 켠 것과 동일한 효과를 보여준다.

7. 사람을 결박하고 하는 간지럼 플레이는 당하는 사람으로 하여금 피부 긴장을 풀어주고 시간당 0.4kg의 감량효과를 보여준다.

8. 밧줄을 이용한 본디지는 사람으로 하여금 가장 편안한 자세를 찾게 한다. 따라서 몸에 근육을 균형적으로 사용하기 때문에, 몸 벨런스 유지에 좋다.

9. 1시간 동안의 SM플레이는 사람의 키를 5mm늘리는 효과가 있다. 하루 1시간씩 1주일이면 8mm가 늘어난 채로 유지된다.

10. 장기간의 SM플레이는 사람의 몸을 긴장상태로 만들어주어 사람의 감각 및 뉴런 발달에 도움을 준다.