그러면 성생활을 위한 먹거리 선택은 어떻게 해야 할까요? 최근 미국의 건강지가 연령대별로 성생활에 도움을 주는 식품을 소개 했습니다.  
 
 20 대를 위한 식품  - 20대는 성생활이 가장 왕성할 때입니다. 이 시기에 좋은 식품은 달걀,셀러기, 바닐라 아이스크림입니다.  
 
달걀: 비타민 B1 이 풍부하여 성생활에 대한 스트레스를 줄여주고 성적 충동을 유지시키는데 좋습니다. 

셀러리: 입안에서 안드로스테논, 안드로스테놀 등 향긋한 냄새 입자를 발산해 상대를 유혹합니다. 
 
바닐라 아이스크림: 근육에 더 많은 에너지를 저장하게 하고 성욕을 높여주는 칼슘.인이 풍부합니다.  
 
 30 대를 위한 식품  - 이 시기에는 자녀출산을 하는 시기입니다. 이때는 두, 동물의 간, 복숭아가 좋습니다. 

호두 : 호두에 있는 셀레늄은 정자를 건강하게 하고 정자의 유영(游泳)을 빠르게 해줍니다.  
 
동물의 간 : 동물의 간은 비타민 A와 아연이 풍부합니다. 동물 실험에서 비타민A 공급량이 적으면 정자수가 급감하는 것으로 나타났습니다. 또 남성이 사정할 때마다 5㎎의 아연을 몸 밖으로 배출하는데 이는 하루 아연요구량의 3분의 1에 달합니다.  
 
복숭아 : 비타민C의 좋은 공급원입니다. 비타민C를 하루 2백㎎ 이상 섭취한 사람의 정자 수는 이보다 덜 먹는 사람에 비해 훨씬 많은 것으로 조사되었습니다.  
 
 40 대를 위한 식품  - 40대에는 발기에 문제가 생길 수 있습니다. 이 시기에는 시리얼, 스테이크, 초콜렛이 좋습니다.  
 
시리얼 : 신경계의 고장이 없어야 성관계 도중 성적 자극과 즐거움이 유지됩니다. 따라서 티아민(비타민B1), 리보플라빈(비타민B2) 등이 첨가된 시리얼을 먹는 것이 좋습니다. 이 두 비타민은 신경계가 제대로 작동할 수 있게 해 줍니다.  
 
스테이크 : 적색육의 단백질은 뇌의 신경전달물질인 도파민.노르에피네프린 등의 분비를 증가시켜 성관계시 민감도를 높여줍니다. 스테이크엔 '성생활 미네랄'로 알려진 아연도 많이 들어 있습니다.