마스터베이션을 이용한 조루증 극복훈련 

조루 현상이 나타나면 심한 좌절감을 겪는 남자들이 많다. 발기가 되지 않을 때와 마찬가지로 부끄러워하거나 열등감을 느낀다. 따 라서 파트너가 어떻게 처신하는가는 매우 중요하다. 만일 당신이 한창 흥분된 상태인데, 파트너가 조루 증세를 보인다면 어떻게 행동하겠는가. 대부분은 그만두자거나 다음에 하자는 투로 괜찮다는 감정을 표시하지만, 남자의 자존심을 되살리지는 못한다.

남자는 파트너가 무시해도 상처받고 관심을 표명해도 주눅들게 된다. 이럴 경우, 무엇보다도 마스터베이션을 통하여 다시 한번 페니스가 발기하도록 도와주는 적극적인 자세가 필요하다. 어떻게 해서든지 남자로 하여금 다시 한번 발기하도록, 그리고 자신이 빨리 오르가슴에 달하도록 노력하는 게 중요하다.

"사정하는 것을 막기 위해 일부러 딴 생각을 하려고 노력해요. 회사 일이나 신용카드 대금 결제 같이 평소 고민되는 사항을 다시 한번 떠올리고 신경을 쓰지요. 그런데도 그만 사정하고 나면 죄책감마저 느껴요. 사정을 안하려고 노력하면 할수록 더 빨리 나와 버리는 거예요. 우리 부부는 서로 말을 하지 않지만 미적지근한 느낌이 들 때가 잦아요."

어떤 사람들은 이처럼 섹스하다 동안 다른 일을 생각함으로써 흥분을 감소시킬 수 있다고 주장한다. 미국의 작가 헨리 밀러는 사정할 것 같으면 머릿속으로 구구단을 외웠다고 한다. 이 방법은 때때로 성공적이긴 하지만 남자가 자기의 감정을 충분히 경험할 수 없다는 단점이 있다. 조루증을 이겨내는 가장 손쉬운 방법으로는 섹스를 하기 한두 시간 전에 파트너 몰래 마스터베이션을 하는 방법이다.

남자의 발기 지속 시간은 두 번째가 첫 번째보다 훨씬 오래 간다. 하지만 이 방법 역시 진정한 섹스의 즐거움을 맛보기에는 일시적인 해결책이다. 이제 마스터베이션으로 조루증을 제대로 극복하는 훈련을 해보기로 하자. 이 훈련은 자신의 흥분 상태가 어느 정도인가, 다시 말하면 어느 수준에 도달해야 사정을 참을 수 없는 상태인지, 그 타이밍을 스스로 알아내는 단계부터 시작한다.

당신 혼자 하든 파트너가 도와주든 간에 마스터베이션을 하면서 쾌감을 즐기다가 도저히 참을 수 없다고 생각되면 잠시 동작을 멈춰라. 파트너가 손이나 입으로 자극했다면 중단하라는 신호를 보내라. 이때 멈추는 시간은 당신의 흥분이 완전히 가라앉아 페니스가 축 처질 정도가 되어서는 안된다. 적어도 발기된 상태를 유지하면서 다시 한번 쾌감을 맛보고 싶다는 마음의 불씨가 살아 있어야 한다. 어 느 정도 시간이 지나면 다시 자극을 가할 것. 그러다가 사정할 것 같으면 다시 멈춘다. 이 같은 패턴을 3회 정도 반복한 다음에는 참지 말고 사정하여 오르가슴을 맛본다. 페니스를 자극할 때에도 처음에는 손바닥에 윤활제를 바르지 말고 메마르고 뻑뻑한 느낌 그대로 한다.

그러다가 바 셀린이나 침, 샤워를 할 때에는 비누를 발라 부드럽게 한다. 당신이 혼자서 하든 파트너가 해주든 마찬가지이다. 이 같은 훈련을 한 달 가까이 거듭하다 보면 당신은 강한 자극을 받더라도 어느 정도까지는 사정을 억제할 수 있는 능력을 갖게될 것이다. 여기서 주의할 것은 연습을 하면서 당신의 온 정신을 감각이나 쾌감을 즐기는데 집중해야 한다는 점이다. 마스터베이션을 할 때에는 오로지 사정하고 싶다는 일념으로 해야 한다는 이야기이다. 그리고 매주 2∼3회씩 규칙적으로 해야 한다. 어떨 때는 너무 긴장한 나머지 그만 사정해 버리기도 하겠지만, 그렇더라도 중도에 연습을 포기하지 마라. 이 같은 과정을 한달 가까이 하고 난 후에는 여성 상위체위로서 실제 섹스를 해본다. 이때 여자는 남자가 사정할 것 같으면 페니스를 빼거나 속도를 천천히 함으로써 자극의 강도를 조절해야 한다.