목욕자체가 회춘에 큰 도움이 된다는 것은 잘 알려진 상식이다. 목욕이 피의 흐름을 촉진시켜 신진대사를 활성화시키기 때문이다.옥 경에 온·냉수 끼얹기 되풀이하면 상당한 효과를 볼수있다. 중국의 고전적인 성전(性典)이라 할만한 소녀방중경(素女房中經)에서도옥경(玉經)을 깨끗하게 하는 것이 양양(養陽)이 된다 했다. 남녀를 가릴 것 없이 그 부위를 날마다 깨끗하게 씻는 것이 성력을기르고 회춘하는 건강법이 된다는 것이다.

  이보다 더 적극적인 목욕회춘법은 옥경에다 20∼30초씩 온수와 냉수를 바꾸어가며 끼얹기를 30∼40회 되풀이 하는 것이다.국부에 대한 자극을 통하여 성력을 돋구는 방법으로 더운물 찬물을 이용하는 것이다.

 아 랫배가 늘어져 있거나 피부가 거칠은 사람은 한방에선 신허증(腎虛症)을 앓고 있다며 냉온수 샤워가좋은 회춘건강법이 된다 했다.이같은 신허증에 시달리는 사람은 예로부터 성력이 약하다고 알려져 있다그곳에다 찬물 더운물을 번갈아 끼얹거나 냉온 수 샤워를되풀이하면 성선(性腺)의 신진대사를 촉진시킨다.

 여 러차례 되풀이 하다보면 옥경이 부풀어 오른다. 이른바 발기가 됨에 따라 성호르몬의 분비선이왕성해지기 마련이다. 이것이 이어져성력이 돋궈진다는 것이다. 옥경 부위에다 강한 수압의샤워로 온냉수를 쏘면서 그 부위를 손끝으로 동그라미를 그리는 식으로 맛사지를하는 것이 좋다.

  탕속에서 손으로 불알을감싸쥐고 부드럽게 주무르면서 앞으로 잡아당긴다.이같은 동작을 되풀이하면서 국부와 항문사이의 회 음혈(會陰穴)을 부드럽게맛사지하면서 등뼈의 끝부분인 미골을 주물러 보면 양물이 저절로 충만되고 끝내 발기하면 된다.

 이 것이 성선(性腺)의 대사작용을 촉진시켜 강정(强精)의 효능을 올리는 것이다. 이같은 목욕법 못지 않게 풍욕(風浴) 또한성능력을 돋군다 했다.숲속 양지바른 곳에 아래 내의 등을 벗고 양물을 햇빛에 쬐이면 하늘과 땅의 기를 받아 강장된다 했다.

 이 것은 아무데서나 해보기 어려운 강정법이다. 그러기에 소녀방중경 제2장 養陽편에서도 양기를 기르려는 사람은 여자에게 그 방법을보여주고 들켜서는 안된다 했던것 같다. 중국 방중술에 나와있는 養陽비결이 모두 올바른 것이라 보기 어렵지만 수긍이 가는 부분이적지 않다.